Falar com o Ronaldo
Falar com o Ronaldo
Personal Trainer
Treinamento individualizado com quem viveu na pele o que é superar o limite.
Falar com o RonaldoSobre o Ronaldo
Cresci rodeado pelo esporte. Desde cedo, competição e superação constante fizeram parte da minha rotina — e isso me levou ao CrossFit (Carioca Games) e ao HYROX no Rio de Janeiro.
Em 2023, um diagnóstico parou tudo: hérnia em L5S1 com fratura por estresse na vértebra. Fiquei um tempo sem conseguir andar. Nenhum protocolo padrão resolveu — então montei o meu próprio, combinando fisioterapia, pilates e fortalecimento gradual.
Em 1 ano voltei a treinar na máxima intensidade, sem cirurgia. Esse processo me ensinou mais sobre o corpo humano do que qualquer livro. E é exatamente o que levo pra cada pessoa que acompanho.
"Eu não treino você com fórmulas prontas. Eu construo um protocolo do zero — baseado em quem você é, onde você está e onde quer chegar."
Como trabalho
Ganho progressivo e funcional. Programação baseada em ciência — sem platô, sem improviso.
Qualidade de movimento antes de qualquer carga. A base que quase ninguém aplica — e que faz toda a diferença.
Potência e capacidade de trabalho real. Para quem quer mais do que parecer bem — quer ser capaz.
Retorno seguro ao movimento. Atenção à dor, à compensação e ao fortalecimento desde a base.
Cada protocolo começa do zero.
Porque cada corpo tem uma história.
Planos e preços
Todos os planos são 100% personalizados — nenhum protocolo é copiado de outro aluno.
Todos os planos incluem acompanhamento completo e protocolo montado do zero.
Resultados reais
Chegou com hipercifose torácica severa e dores crônicas nas costas e no punho. Em poucos meses de trabalho sistemático, eliminou todas as dores e transformou completamente a postura e a qualidade de vida.
Sedentário há anos, fumante, não conseguia colocar a mão no chão. Com elástico e colchonete — sem academia — recuperou mobilidade, perdeu peso e eliminou as dores. Tudo com acompanhamento individualizado.
Fratura por estresse na vértebra e hérnia em L5S1 — ficou um tempo sem conseguir andar. Montou o próprio protocolo de recuperação e voltou a treinar na máxima intensidade em 1 ano, sem cirurgia.
Contato
Manda uma mensagem. Vamos conversar sobre seu objetivo e montar um protocolo real pra você.